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2015/03/29 Sun

街道を東へ

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甚目寺は桜祭りの準備中

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五条川を渡り

線香・ろうそく店、漆器やわっぱのお店が並ぶ
美濃路を走り
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清州城で折り返し
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5分咲きくらいだろうか
ここも花祭りの準備中

花冷えとはよく言ったもので肌寒いです。
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来週は花満開でしょう。




走行距離  15.4km 
走行時間  1時間36分
平均ペース 6:17
上昇高度  15m



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Category: ラン
2015/03/16 Mon
2009年8月からランニングを始め5年半 
これまでハーフ4回 10km2回

なかなか、フルマラソンへ踏み切ることはできませんでしたが
昨年9月、一念発起でエントリー
能登半島の真ん中あたりの和倉温泉から七尾湾を周回するコースです。
最初に出場した揖斐川マラソン(ハーフ)の会場でパンフレットを受け取ったことがあり
何となく頭の中に残っていました。


半年間、故障しない程度に走り込み、長時間走れる脚はできつつあります。
ただ走り込んだ割に体重は増え

後は天気が晴れることを祈るのみ・・・・

週間天気予報は、前日雪→当日雨 (火曜日は名古屋も大雪)
この天気が土曜日まで変わらず

最悪 雪が降らなければいいか



ところが、最強の晴れ女二人のおかげ様?

前日から天気は回復に向かい
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夕方にはすっかり晴れあがり
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翌日 これ以上にない好天
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これまでのサポートと共に感謝

スタートはGブロック  ラインを跨ぐまで3分弱最初の1kmは7分
そこから周りのペースに合わせ、6分前後で
能登島大橋の上からコースが一望できます。
約30km地点まで10のアップダウンがある。
そこまでは抑えて、その後シフトアップしよう。

素晴らしい景色を目に焼き付けながら快調に距離を重ね
ハーフ通過2時間3分

予想以上のペース この調子ならサブ4も夢じゃない。

30kmの壁はあるんだろうか?

しかし次第に下るときに衝撃が足全体に来るように

最後の坂を越え失速


初心者に例外は無く・・・

「30kmを越えてからがマラソンの醍醐味」

残り5kmになっても はるか遠くにそびえたつ温泉旅館群

海からの向かい風

試練が立ちはだかります。


一歩一歩楽しく苦しもう。


そして何とか歩かずに完走

「思ったより早かったね」

少しだけ、期待以上の走りはできたようです。


当日は、しばらくマラソンはいいやと思っていましたが
翌日、またここを走ってみたい。

と思える大会でした。



運営スタッフ、沿道の方々、共に走ったランナー達、家族に感謝です。


走行距離  42.195km 
走行時間  4:18:28
平均ペース 6:05
上昇高度  433m

能登和倉コース

Category: ラン
2015/02/15 Sun
冬のライドで最も面倒なシューズカバーを着用し さぁ出かけよう

ドアを開けると雨、路面は完全にウェット
(さっきまで大丈夫だったのに・・・・)

ネットで雨雲の動きを確認すると昼前まで養老から岐阜方面は雨雲が
天気は回復に向かって名古屋は大丈夫なよう。

ランに変更

とりあえず雨雲から遠い南東へ

大正橋を渡り名古屋市内に入り
こんな時は多分スッキリ晴れるだろうと思っていたけど予想は外れ
どんよりと重い空

昨年11月に連日のロング走で膝を痛めたのでサポーターを着用してペースは抑え目に


珍しい建物を発見 脇道に入り
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懐かしい空気が漂う商店街を走り
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名駅の高架をくぐり線路沿いを南下
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名古屋のダウンタウンな感じ
新鮮な景色にペースは自然と上がり

かつて熱戦が繰り広げられた
ナゴヤ球場 
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もっと古びた味のある雰囲気を期待していたけど
綺麗に整備されていた。

ぐるっと回って折り返して
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松重閘門 

中川運河の終点付近
この辺りは材木問屋が多い。

名駅の当たりでまたぱらつき
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地下街へ避難


乾いた空気が暖かい
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ルーセントタワー出口まで 

名鉄沿いを走り帰宅

後半 特にペースが落ちる事も無く完走

連日の20km越え よく走った。


走行距離  27.2km 
走行時間  2:50:42
平均ペース 6:17/km


Category: ラン
2015/02/14 Sat

天気は晴れ。
うっすら雪化粧、ひんやりとしっとりした空気
田んぼの菜の花も咲き始め 
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絶好のランニング日和

津島街道を西へ 体が重だるいが6分/kmを切らないよう
だんだん空が暗くなり

天王川公園で一息つくころに降り始め
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池の畔にユリカモメ
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昔港だった名残か?

湿った牡丹雪が本格的に降り始め 

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藤棚の下でウィンドブレーカーを着て折り返し

津島神社に参拝して帰路へ

一段と雪が強まり
方向感覚が分からなくなり、北東へ走っているつもりが
北西へ進んでいたことを
陽が射し、雪が上がり養老山地が見えて気付き
 
ウィンドブレーカーを脱いで ペースアップ 5分20秒/km


本番まで1ヵ月

2倍の距離を走りきるために 積み重ねていくだけです。


走行距離  22.0km 
走行時間  2:06:09
平均ペース 5:44/km
Category: ラン
2015/01/31 Sat
天気晴れ されど北風強く 

名鉄沿いを15km先を目指し 東へ


名古屋城 加藤清正像
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城の石垣は篠島の石を切り出しているとのこと。

名古屋市役所と県庁前を走り
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栄 セントラルパークを南下
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気分はアメリカ ニューヨーク
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名古屋市はロスアンゼルスと姉妹都市
鷲の下にはハリウッドスター サインと手形足型
年代はかなり古いようだ。グレゴリーペック、チャアールトンヘストン・・・

ふと、なぜ「兄弟都市」とはいわないのかと疑問に思った。

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白川公園内を横切り
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大須まで南下 

参拝
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進路を適当に西へ

名駅が見え 向野橋を思い出し 適当に線路沿いを走って
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橋の上、高校生がダッシュを繰り返し
(少しだけ仲間に入りたくなった)

適当に西へ向かい

中村公園横のお寺でひなたぼっこ

加藤清正公生誕の地であった。

風に向かって西へ

初の30km走 
ペースを抑えればなんとかなりそうです。

走行距離  30.8km 
走行時間  3:06:05
平均ペース 6:05/km

Category: ラン

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ゴリオ

Author:ゴリオ
平日は自転車通勤
休日は少し遠くへ

坂道対策でランも継続中
 

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