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2012/11/29 Thu

昨晩、図書館で借りてきたスロージョギングの本を読んでいると興味深い内容が
フォアフット(足の指の付け根分)着地だと、かかと着地に対して脚への衝撃が
3分の1になるとのこと

「ドスドス走り」から「忍者走り」   なるほど 

実に3週間ぶりの朝ラン

フォアフット走法でスロージョギング
太ももに筋肉痛が残っていることもあり必然的にスローに
目線はあごをあげて上気味に 二本のレールを意識して(前述の本より)

目線があがると、星空が広がっています。
名古屋近郊でもこんなに星がみえるんだなぁ

ラン27分

ハーフマラソン後も無事だったふくらはぎがパンパン

いかにかかと着地で脚への衝撃が大きい走り方をしていたか
そして ふくらはぎを使っていなかった実感できました。

心機一転、ゼロからのスタートです。

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