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2014/11/30 Sun

雨が上がり風弱く養老山地がくっきり


走り出して汗ばむ程度 (自転車の方が良かったかなぁと思える日和)

津島線沿いを東へ

街道沿いは朝ごはんの濃いにおい
こちらの味はずいぶん濃い 

問屋記念館の前で補給
IMG_1260.jpg


牛乳販売店の自販機で
IMG_1261.jpg
ビンと思いきや500ccの紙パック

黄葉のイチョウ並木を眺めながら
名駅の高層ビルを目指し
IMG_1262.jpg

ランナーとは一人もすれ違わず少々恥ずかしい思いをしながら
IMG_1263.jpg

名駅を折り返し 外堀通りを西へ
交通量が多く排気ガスが気になる

適当に脇道にそれ

名古屋近辺は路地に入ると昔ながらの町並みがあったりして
生活感にあふれている。

IMG_1264.jpg

中村公園で休憩

ここまで6:00~6:20/km


少しペースを上げて5:40~5:50で約7km

久々に太ももが筋肉痛になりました。
でも膝は大丈夫 そろそろサポーターを外してみよう。



走行距離  24.0km 
走行時間  2:24:39
平均ペース 6:01min/km

 


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Author:ゴリオ
平日は自転車通勤
休日は少し遠くへ

坂道対策でランも継続中
 

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