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2011/06/19 Sun
朝から今にも降り出しそうなどんよりとした天気

ロードバイクで走りに出るか迷ったのですが
いつ降ってもおかしくない じめーっとした重たい空気

今日も昨日に続きランニング

少し違うのはランの途中に軽い筋トレを入れることです。

途中橋の欄干で腕立て伏せ(胸)
公園の鉄棒でレッグレイズ(腹筋)
ベンチを利用してディップス(肩と上腕)

昔、体育の授業や部活動でやっていたサーキットトレーニングを思い出しました。

これが結構負荷がかかって心地よい?疲れと筋肉痛に見舞われます。

どんよりとした気分を吹き飛ばすには手っ取り早いメニューです。

 6/18 ラン60分

 6/19 ラン90分 
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