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2014/11/09 Sun

11/3両膝を痛め 5日 
日常生活には全く問題ないくらい回復

かかと着地で足首が倒れないよう
足先を真っ直ぐに拇指球あたりの着地を意識して

両膝にランナーズニー対策用サポーター(ザムストRK-1)

ペースは6:10~6:30/kmで


距離: 5.61 km
タイム: 35:12
ペース: 6:16 min/km

まだまだ朝飯前とはいかず

あせらず様子を見ながら積み重ねていこう。

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